망고와 민트의 만남
상큼한 라임과 민트, 달콤한 망고로 만들어진 이 스무디 레시피에는 일반 스무디 레시피와는 다른 뭔가 특별한 점이 있는데요. 바로 치아씨드의 건강한 지방과 코코넛 플레이크, 코코넛 워터, 당근, 시금치, 망고의 폭넓은 비타민과 미네랄이 스무디를 보다 특별하게 만들어 주기 때문입니다!
재료
- 시금치 2컵
- 민트 3개
- 당근 1/2컵
- 망고 1컵
- 라임즙 1/2큰술
- 코코넛 워터 1 1/2컵
- 무가당 코코넛 플레이크 1큰술
- 치아씨드 1큰술
조리법
1 모든 재료를 나열된 순서에 따라 넣고 부드러워질 때까지 블렌딩합니다.
2 원하는 농도가 될 때까지 블렌딩 한 후 건강하게 즐겨보세요!
영양 정보
레시피: 망고와 민트의 만남
이 레시피의 양: 1인분
칼로리: 300 |
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총 지방: 8.8g | 13.6% |
포화 지방: 4.8g | 23.8% |
콜레스테롤: 0mg | 0% |
나트륨: 196.4mg | 8.2% |
총 탄수화물: 54.5g | 18.2% |
식이섬유: 10.3g | 41.3% |
설탕: 40.7g |
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단백질: 6.5g | 13% |
비타민 A: 52.8% | 비타민 C: 195.6% |
칼슘: 19% | 철분: 21.2% |
* 일일 섭취 비율은 2000칼로리 식단을 기준으로 합니다. 필요 칼로리에 따라 일일 섭취 비율이 높아지거나 낮아질 수 있습니다.