블루베리여 영원하라 스무디
블루베리와 바나나 조합은 언제나 최고죠. 간단하고, 건강에 좋고, 만들기 쉬운 시그니처 블루베리 시금치 스무디를 소개합니다. 블루베리여, 영원하라.
재료
- 시금치 2컵
- 블루베리 1/2컵
- 바나나 1/2개
- 무염 아몬드 버터 1컵
- 계피 가루 1작은술
- 무가당 아몬드 밀크 1 1/2컵
조리법
1 재료를 나열된 순서에 따라 넣고 부드러워질 때까지 블렌딩합니다.
2 원하는 농도가 될 때까지 블렌딩 한 후 건강하게 즐겨보세요!
영양 정보
레시피: 블루베리여 영원하라 스무디
이 레시피의 양: 1인분
칼로리: 307.7 |
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총 지방: 14.6g | 22.4% |
포화 지방: 1.3g | 6.7% |
콜레스테롤: 0mg | 0% |
나트륨: 391.5mg | 16.3% |
총 탄수화물: 33.5g | 11.2% |
식이섬유: 8.7g | 34.9% |
설탕: 16.3g |
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단백질: 16.8g | 33.5% |
비타민 A: 19% | 비타민 C: 38.4% |
칼슘: 82.5% | 철분: 29.2% |
* 일일 섭취 비율은 2000칼로리 식단을 기준으로 합니다. 필요 칼로리에 따라 일일 섭취 비율이 높아지거나 낮아질 수 있습니다.