네 가지 재료로 만드는 바나나 팬케이크
네 가지 재료로 쉽게 만드는 맛잇는 팬케이크를 아침으로 즐겨보세요. 재료를 넉넉히 준비하여 요리하면 온 가족이 함께 즐길 수 있습니다.
권장 연령: 1세 이상
재료
- 바나나 1개
- 계란 1개
- 납작 귀리 1/4컵 (선택사항 :글루텐 프리)
- 무염 버터 1큰술
조리법
1 버터를 제외한 모든 재료를 블렌딩 컵에 넣고 부드러워질 때까지 블렌딩합니다.
2 프라이팬이나 그리들에 버터를 올리고 중불로 예열한 후, 블렌딩한 반죽을 팬에 붓습니다.
3 팬케이크 윗면으로 기포가 올라오고 아래가 갈색으로 변할 때 뒤집어줍니다.
4 나머지 한 면이 먹음직스러운 갈색으로 변할 때까지 계속 구워줍니다.
5 원하는 굽기가 되면 그릇에 담아내 즐겨보세요.
영양 정보
레시피: 네 가지 재료로 만드는 바나나 팬케이크
이 레시피의 양: 3인분
칼로리: 127.2 |
|
총 지방: 6.1g |
9.4% |
포화 지방: 3.1g |
15.3% |
콜레스테롤: 72.2mg |
24.1% |
나트륨: 25.1mg |
1% |
총 탄수화물: 15.3g |
5.1% |
식이섬유: 2g |
8% |
설탕: 5g |
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단백질: 3.8g |
7.5% |
비타민 A: 4% |
비타민 C: 5.7% |
칼슘: 1.8% |
철분: 4.4% |
* 일일 섭취 비율은 2000칼로리 식단을 기준으로 합니다. 필요 칼로리에 따라 일일 섭취 비율이 높아지거나 낮아질 수 있습니다.