초콜릿 땅콩 버터 저탄고지 스무디
이름에 '초콜릿'과 '버터'가 들어가 있지만, 이 스무디는 건강에 좋을 뿐만 아니라 탄수화물도 적습니다. 코코넛 밀크, 땅콩 버터, 카카오닙스, 단백질 파우더가 들어갔기 때문에 탄수화물 걱정이 없죠. 뉴트리불렛으로 저탄고지 스무디를 만들어보세요!
재료
- 코코넛 밀크 1/2컵
- 물 1컵
- 땅콩 버터 2와 1/2큰술
- 카카오닙스 1작은술
- 초코 파우더 1작은술
- 식물성 단백질 파우더 1과 /2큰술
- 바닐라 익스트랙 4방울
- 얼음 1/2컵
조리법
1 모든 재료를 나열된 순서에 따라 넣고 부드러워질 때까지 블렌딩합니다.
2 원하는 농도가 될 때까지 블렌딩 한 후 건강하게 즐겨보세요!
영양 정보
레시피: 초콜릿 땅콩 버터 저탄고지 스무디
이 레시피의 양: 1인분
칼로리: 531.8 |
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총 지방: 48.6g | 74.7% |
포화 지방: 23.6g | 118% |
콜레스테롤: 0mg | 0% |
나트륨: 94mg | 3.9% |
총 탄수화물: 15g | 5% |
식이섬유: 5.7g | 22.9% |
설탕: 5.9g |
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단백질: 16.9g | 33.9% |
비타민 A: 0% | 비타민 C: 1.9% |
칼슘: 20% | 철분: 41.9% |
* 일일 섭취 비율은 2000칼로리 식단을 기준으로 합니다. 필요 칼로리에 따라 일일 섭취 비율이 높아지거나 낮아질 수 있습니다.