바나나 피넛 초콜릿 칩
장 건강에 좋은 이 스무디는 빠르고 만들기 쉬워 건강한 아침 식사나 점심의 원기 충전 음료로 좋아요.
재료
- 바나나 1개
- 무가당 아몬드 밀크 1과 1/2컵
- 카카오닙스 1과 1/2큰술
- 아마씨 1과 1/2큰술
- 계피 가루 1/2 작은술
- 무염 땅콩 버터 1과 1/2큰술
- 얼음 1/3컵
조리법
1 모든 재료를 나열된 순서에 따라 넣고 부드러워질 때까지 블렌딩합니다.
2 원하는 농도가 될 때까지 블렌딩 한 후 건강하게 즐겨보세요!
영양 정보
레시피: 바나나 캐슈너트 초콜릿 칩
이 레시피의 양: 1인분
칼로리: 482.8 |
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총 지방: 27.8g | 42.7% |
포화 지방: 6.1g | 30.5% |
콜레스테롤: 0mg | 0% |
나트륨: 270mg | 11.2% |
총 탄수화물: 52.1g | 17.4% |
식이섬유: 11.9g | 47.8% |
설탕: 23.2g |
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단백질: 9.8g | 19.6% |
비타민 A: 0.2% | 비타민 C: 17.3% |
칼슘: 75.1% | 철분: 34.5% |
* 일일 섭취 비율은 2000칼로리 식단을 기준으로 합니다. 필요 칼로리에 따라 일일 섭취 비율이 높아지거나 낮아질 수 있습니다.