오후 세시의 힐링
오후 3시는 일과의 반이 지나 피곤을 쉽게 느끼고 힘을 내게 해줄 피로 회복제가 필요한 시간대인데요. 바나나, 비트, 코코넛 워터가 신경과 근육의 기능을 유지하는 데 필요한 전해질을 보충해줘서 힘든 시간대를 보다 활기차게 보낼 수 있도록 도와줍니다.
재료
- 시금치 2컵
- 비트 2컵
- 바나나 1/2개
- 베리류 과일 1/2컵
- 코코넛 워터 3/4컵
- 물 3/4컵
- 치아씨드 1큰술
조리법
1 모든 재료를 나열된 순서에 따라 넣고 부드러워질 때까지 블렌딩합니다.
2 원하는 농도가 될 때까지 블렌딩 한 후 건강하게 즐겨보세요!
영양 정보
레시피: 오후 세시의 힐링
이 레시피의 양: 1인분
칼로리: 199.1 |
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총 지방: 3.9g | 6.1% |
포화 지방: 0.5g | 2.3% |
콜레스테롤: 0mg | 0% |
나트륨: 117mg | 4.9% |
총 탄수화물: 38.3g | 12.8% |
식이섬유: 9.6g | 38.2% |
설탕: 21.1g |
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단백질: 5.3g | 10.7% |
비타민 A: 18.9% | 비타민 C: 93.9% |
칼슘: 17.2% | 철분: 17.6% |
* 일일 섭취 비율은 2000칼로리 식단을 기준으로 합니다. 필요 칼로리에 따라 일일 섭취 비율이 높아지거나 낮아질 수 있습니다.