마카 몰트
단 것을 좋아하지만 정제당은 피하고 싶다면 맛있고 영양소가 풍부한 마카 몰트를 마셔 보세요. 카카오닙스와 아몬드 버터가 블렌딩되어 초콜릿과 견과류의 풍미가 가득하고, 여기에 바나나가 더해져 맛있는 디저트가 완성됩니다.
이 레시피는 취향에 따라 다양하게 변형할 수도 있습니다. 부드러운 밀크 쉐이크가 드시고 싶으신 경우 코코넛 워터 대신 무가당 아몬드 밀크를 사용해 보세요. 건강하고 시원한 간식을 찾고 계실 경우 바나나를 넣고 물과 코코넛 워터의 양을 다소 줄인 다음 아이스크림 같은 농도가 될 때까지 블렌딩하세요!
재료
- 바나나 1개
- 대추 2개
- 코코넛 워터 1/2컵
- 물 1컵
- 무염 아몬드 버터 1큰술
- 카카오 닙스 1큰술
- 마카 파우더 1작은술
- 얼음 1/3컵
조리법
1 재료를 나열된 순서에 따라 넣고 부드러워질 때까지 블렌딩합니다.
2 원하는 농도가 될 때까지 블렌딩 한 후 건강하게 즐겨보세요!
영양 정보
레시피: 마카 몰트
이 레시피의 양: 1인분
칼로리: 419.6 |
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총 지방: 13g | 19.9% |
포화 지방: 2.6g | 13.1% |
콜레스테롤: 0mg | 0% |
나트륨: 40.4mg | 1.7% |
총 탄수화물: 74.4g | 24.8% |
식이섬유: 9.2g | 36.7% |
설탕: 53.7g |
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단백질: 5.5g | 11.1% |
비타민 A: 0.4% | 비타민 C: 34% |
칼슘: 13.7% | 철분: 33.1% |
* 일일 섭취 비율은 2000칼로리 식단을 기준으로 합니다. 필요 칼로리에 따라 일일 섭취 비율이 높아지거나 낮아질 수 있습니다.