비타민 C 스무디
감귤류 과일의 상큼함과 향신료를 잘 섞으면 적절한 양의 단맛이 완벽한 조화를 이룹니다. 면역력을 강화해 주는 비타민 C가 가득해 이름조차 비타민 C 스무디인 이 스무디는 감기와 독감을 이겨내는데 많은 도움이 됩니다. 추운 겨울이 오기 전에 이 스무디를 마시며 면역력을 높이고 겨울을 맞을 준비를 하세요!
재료
- 녹색 채소 1컵
- 오렌지 1개
- 레몬 1/2개
- 라임 1/2개
- 생강 1/2 작은술
- 물 1과 1/2컵
- 꿀 1큰술
- 소금 1/8작은술
조리법
1 재료를 나열된 순서에 따라 넣고 부드러워질 때까지 블렌딩합니다.
2 원하는 농도가 될 때까지 블렌딩 한 후 건강하게 즐겨보세요!
영양 정보
레시피: 비타민 C 스무디
이 레시피의 양: 1인분
칼로리: 153.4 |
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총 지방: 0.4g | 0.5% |
포화 지방: 0g | 0.2% |
콜레스테롤: 0mg | 0% |
나트륨: 329.5mg | 13.7% |
총 탄수화물: 41.3g | 13.8% |
식이섬유: 5.7g | 23% |
설탕: 30.9g |
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단백질: 2.6g | 5.3% |
비타민 A: 7.5% | 비타민 C: 176.3% |
칼슘: 13% | 철분: 10.5% |
* 일일 섭취 비율은 2000칼로리 식단을 기준으로 합니다. 필요 칼로리에 따라 일일 섭취 비율이 높아지거나 낮아질 수 있습니다.