면역에 좋은 허니 레몬 생강 스무디
몸이 으슬으슬하고 감기에 걸릴 것 같다면 면역에 좋은 허니 레몬 생강 스무디를 마셔보세요! 빠르고 쉽게 만들 수 있을 뿐만 요거트의 프로바이오틱스, 레몬즙의 비타민 C, 생강의 소화 보조 및 감기 효능, 강황과 꿀의 항산화 물질까지, 몸에 좋은 모든 것들이 들어 있죠.
재료
- 생강차 액기스 2큰술
- 레몬즙 3큰술
- 무가당 아몬드 밀크 1/2컵
- 강황가루 1/8 작은술
- 저지방 플레인 요거트 1컵
- 꿀 3큰술
- 얼음 1컵
조리법
1 모든 재료를 나열된 순서에 따라 넣고 부드러워질 때까지 블렌딩합니다.
2 원하는 농도가 될 때까지 블렌딩 한 후 건강하게 즐겨보세요!
영양 정보
레시피: 면역에 좋은 허니 레몬 생강 스무디
이 레시피의 양: 2인분
칼로리: 190.4 |
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총 지방: 1.4g | 2.1% |
포화 지방: 0.2g | 0.9% |
콜레스테롤: 6.5mg | 2.2% |
나트륨: 90.1mg | 3.8% |
총 탄수화물: 34.2g | 11.4% |
식이섬유: 0.5g | 2.2% |
설탕: 29g |
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단백질: 13.7g | 27.5% |
비타민 A: 0.5% | 비타민 C: 16.5% |
칼슘: 15.9% | 철분: 3.3% |
* 일일 섭취 비율은 2000칼로리 식단을 기준으로 합니다. 필요 칼로리에 따라 일일 섭취 비율이 높아지거나 낮아질 수 있습니다.