대자연의 그린 스무디 볼
건강하고 신선한 맛을 스무디볼로 즐겨 보세요! 영양소로 가득한 그린 스무디에 좋아하는 견과류, 그래놀라, 신선한 과일 등을 토핑으로 올리면 더욱 맛있답니다.
재료
- 시금치 2컵
- 케일 또는 근대 1컵
- 아보카도 1/2개
- 바나나 1개
- 무가당 아몬드 밀크 1컵
- 무염 플레인 캐슈너트 버터 1/2큰술
- 토핑으로 사용할 수 있는 다양한 재료
조리법
1 재료를 나열된 순서에 따라 넣고 부드러워질 때까지 블렌딩합니다.
2 그래놀라, 아몬드 슬라이스, 라즈베리 등 좋아하는 재료를 토핑을 얹습니다.
3 간단하고 쉽게 만드는 건강 그린 스무디볼을 즐겨보세요!
영양 정보
레시피: 대자연의 그린 스무디 볼
이 레시피의 양: 1인분
칼로리: 447.8 |
|
총 지방: 29.9g | 46% |
포화 지방: 5.1g | 25.4% |
콜레스테롤: 0mg | 0% |
나트륨: 239.7mg | 10% |
총 탄수화물: 42.9g | 14.3% |
식이섬유: 10.6g | 42.4% |
설탕: 14.5g |
|
단백질: 11.3g | 22.6% |
비타민 A: 21.9% | 비타민 C: 79.3% |
칼슘: 56.9% | 철분: 26.8% |
* 일일 섭취 비율은 2000칼로리 식단을 기준으로 합니다. 필요 칼로리에 따라 일일 섭취 비율이 높아지거나 낮아질 수 있습니다.