생후 몇 개월 동안 아기의 삶은 미소, 웃음, 구르기, 앉기 등 아주 즐거운 최초의 순간들로 채워집니다. 그리고 이제 여러분은 아기를 위한 또 하나의 최초를 준비해야 합니다. 바로 아기의 첫 고형식이죠!

첫 고형식을 준비할 때 흥분되거나, 긴장되거나, 그 비슷한 감정이 느껴지죠? 부모라면 누구나 복잡한 감정을 느끼기 마련입니다. 소중한 아기에게 고형식을 처음 먹이는 일은 일생일대의 일이기 때문이죠! 그러면 아기가 첫 고형식을 먹을 준비가 됐는지 어떻게 알 수 있을까요? 

아기가 처음으로 음식을 먹을 준비가 됐는지는 여러분과 아기의 상황과 의사 의견에 달려 있습니다.

고형식을 먹을 준비가 됐는지 알아보려면 다음과 같은 발달 징후를 살펴보세요.

• 아기가 거의 아무런 도움이 없이 또는 혼자서 일어설 수 있다.
• 아기가 머리를 잘 가눈다.
  
• 아기가 음식에 관심을 보이는 것 같다.
  
• 아기가 반사 또는 미성숙한 삼킴이라고도 불리는 혀 내밀기를 하지 않는다. 즉 아기가 음식을 입에서 밀어내지 않고 삼킨다.

모든 아기는 저마다 다르며 아기의 신체적, 발달적 진행은 다르게 나타난다는 점에 유의해야 합니다. 어떤 아기는 이미 고형식을 먹기 시작하지만, 좀 더 시간이 필요한 아기도 있습니다. 평생 고형식을 먹기 때문에 조금 늦게 시작한다고 해서 문제가 될 일은 없습니다.

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아기를 위한 퓌레 레시피

재료가 하나만 들어가는 아래의 두 가지 퓌레는 처음 음식의 세계로 들어서는 아기에게 아주 좋은 출발점이 됩니다. 

완두콩 퓌레 

완두콩은 신선 식품 또는 냉동으로 구매 가능하며, 찐 다음 퓌레로 만들어서 영양소가 풍부한 첫 식사로 삼을 수 있습니다.

호박 퓌레  

부드럽고 크림 같은 호박은 아기들이 아주 좋아하는 식재료입니다.