아침에 일어나기 힘들고 몸이 찌뿌둥해 피로 회복제가 필요하신가요? 달콤한 스무디와 활력을 주는 커피가 만난 바나나 브루를 드셔 보세요! 몸을 무겁게 만드는 설탕이나 지방이 없이도 풍미가 좋고 맛있는 스무디입니다. 캐슈너트를 넣어서 건강한 지방을 더했고, 식물성 단백질과 포만감을 주는 납작 귀리의 섬유질까지, 항산화 물질이 풍부한 카카오 파우더는 달콤한 초콜릿향을 더해줍니다. 

재료  

• 바나나 1개
• 구운 캐슈너트 2큰술
• 식힌 블랙 커피 1/2컵
• 무가당 아몬드 밀크 또는 캐슈너트 밀크 1컵
• 납작귀리 2큰술 (옵션: 글루텐 프리)
• 식물성 단백질 파우더 2큰술(선택사항)
• 카카오 파우더 1큰술
  

조리법

1 모든 재료를 나열된 순서에 따라 넣고 부드러워질 때까지 블렌딩합니다.

2 원하는 농도가 될 때까지 블렌딩 한 후 건강하게 즐겨보세요!

영양 정보  

레시피: 바나나 브루

이 레시피의 양: 1인분

* 일일 섭취 비율은 2000칼로리 식단을 기준으로 합니다. 필요 칼로리에 따라 일일 섭취 비율이 높아지거나 낮아질 수 있습니다.