면역 강화 스무디
면역이 떨어지는 것을 느끼실 때는 면역 강화 스무디를 드셔 보세요. 이 스무디는 면역을 강화해주고 몸에 활력을 더해줍니다. 신선한 생강과 강황은 이 면역 강화 스무디에 풍미와 염증 완화 효능을 한층 더해줍니다.
재료
- 오렌지 1/2개
- 당근 1/2컵
- 망고 1/2컵
- 코코넛 워터 1컵
- 햄프씨드 1큰술
- 강황 가루 1/2 작은술
- 생강 1/2작은술
- 카옌 페퍼 가루 1/8작은술
- 단백질 파우더 2큰술 (선택 사항)
조리법
1 재료를 나열된 순서에 따라 넣고 부드러워질 때까지 블렌딩합니다.
2 원하는 농도가 될 때까지 블렌딩 한 후 건강하게 즐겨보세요!
영양 정보
레시피: 면역 강화 스무디
이 레시피의 양: 1인분
칼로리: 260.9 |
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총 지방: 6.8g | 10.5% |
포화 지방: 0.7g | 3.7% |
콜레스테롤: 0mg | 0% |
나트륨: 191.3mg | 8% |
총 탄수화물: 38.1g | 12.7% |
식이섬유: 5.3g | 21.1% |
설탕: 28.5g |
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단백질: 14.9g | 29.7% |
비타민 A: 36.4% | 비타민 C: 145.6% |
칼슘: 9.6% | 철분: 15.3% |
* 일일 섭취 비율은 2000칼로리 식단을 기준으로 합니다. 필요 칼로리에 따라 일일 섭취 비율이 높아지거나 낮아질 수 있습니다.