베리 딜라이트
일상에 영양소를 한가득 더하고 싶다면 블루베리가 가장 좋은 재료가 될거에요. 근대, 비트, 카카오 파우더 등 항산화 물질, 비타민, 미네랄이 풍부한 식재료들이 함께 들어 간다면 더 건강하게 즐길 수 있습니다. 비트를 안 좋아하더라도 걱정하지 마세요! 산딸기류 과일과 코코넛 워터의 달콤함, 아몬드 버터의 고소함 덕분에 비트의 씁쓸한 맛을 느끼지 않으면서도 활력을 얻을 수 있답니다.
재료
- 근대 2컵
- 비트 1/4개
- 블루베리 1/2컵
- 물 1/2컵
- 코코넛 워터 1컵
- 무염 아몬드 버터 1큰술
- 카카오 파우더 1/2큰술
조리법
1 재료를 나열된 순서에 따라 넣고 부드러워질 때까지 블렌딩합니다.
2 원하는 농도가 될 때까지 블렌딩 한 후 건강하게 즐겨보세요!
영양 정보
레시피: 베리 딜라이트
이 레시피의 양: 1인분
칼로리: 244.8 |
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총 지방: 10g | 15.4% |
포화 지방: 1g | 4.9% |
콜레스테롤: 0mg | 0% |
나트륨: 238.8mg | 10% |
총 탄수화물: 36.2g | 12.1% |
식이섬유: 8.2g | 32.9% |
설탕: 22.4g |
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단백질: 7.1g | 14.2% |
비타민 A: 14.9% | 비타민 C: 132.5% |
칼슘: 15.1% | 철분: 18.2% |
* 일일 섭취 비율은 2000칼로리 식단을 기준으로 합니다. 필요 칼로리에 따라 일일 섭취 비율이 높아지거나 낮아질 수 있습니다.