달콤한 초콜릿 스무디
다이어트 중 초콜릿이 너무 먹고 싶을 땐 스무디로 만들어 보세요. 마그네슘, 철분, 아연이 풍부한 카카오에는 항산화 물질이 가득하기 때문에 건강에 좋고, 스트레스를 줄여 주고 기분 전환에 도움이 됩니다. 더불어, 딸기는 섬유질이 많고 심장에도 좋기 때문에 이 스무디는 다이어트 맞춤 건강 스무디인거죠!
재료
- 시금치 2컵
- 비트 1/4개
- 딸기 1컵
- 대추 1개
- 바닐라 익스트랙 1/2작은술
- 무가당 코코넛 밀크 1컵
- 무가당 아몬드 밀크 1컵
- 카카오 파우더 1큰술
조리법
1 재료를 나열된 순서에 따라 넣고 부드러워질 때까지 블렌딩합니다.
2 원하는 농도가 될 때까지 블렌딩 한 후 건강하게 즐겨보세요!
영양 정보
레시피: 달콤한 초콜릿 스무디
이 레시피의 양: 1인분
칼로리: 254.4 |
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총 지방: 8.3g | 12.8% |
포화 지방: 4.7g | 23.7% |
콜레스테롤: 0mg | 0% |
나트륨: 288.5mg | 12% |
총 탄수화물: 43.1g | 14.4% |
식이섬유: 10.4g | 41.5% |
설탕: 27.2g |
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단백질: 6.4g | 12.8% |
비타민 A: 19% | 비타민 C: 178.7% |
칼슘: 66.1% | 철분: 23.7% |
* 일일 섭취 비율은 2000칼로리 식단을 기준으로 합니다. 필요 칼로리에 따라 일일 섭취 비율이 높아지거나 낮아질 수 있습니다.