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2021. 10. 05

시금치 오이 라임 에이드

시금치, 오이, 라임즙 등 몸을 깨끗하게 만들어주는 재료가 들어간 이 에이드는 디톡스 스무디입니다. 이 레시피를 온 가족과 함께 즐기며 건강 관리 해보세요. 

 

재료  

  • 시금치 1컵
  • 껍질을 벗기지 않은 오이 1/2컵
  • 라임즙 1큰술
  • 파인애플 1/2컵
  • 물 1/2컵
  • 코코넛 워터 1/2컵
  • 얼음 60g

 

조리법

 

1 모든 재료를 나열된 순서에 따라 넣고 부드러워질 때까지 블렌딩합니다.

2 원하는 농도가 될 때까지 블렌딩 한 후 건강하게 즐겨보세요!

 

영양 정보  

 

레시피: 시금치 오이 라임 에이드

이 레시피의 양: 1인분

   

 칼로리: 96.8

 

 총 지방: 0.3g

 0.5%

 포화 지방: 0.1g

  0.4%

 콜레스테롤: 0mg

  0%

 나트륨: 71.8mg

  3%

 총 탄수화물: 22.7g

 7.6%

 식이섬유: 2.8g 

  11.3%

 설탕: 8.2g

 

 단백질: 3g 

6.1%

 비타민 A: 9.6%

 비타민 C: 98.6%

 칼슘: 7.9%

 철분: 11.4%

 

 

* 일일 섭취 비율은 2000칼로리 식단을 기준으로 합니다. 필요 칼로리에 따라 일일 섭취 비율이 높아지거나 낮아질 수 있습니다.