시금치 오이 라임 에이드
시금치, 오이, 라임즙 등 몸을 깨끗하게 만들어주는 재료가 들어간 이 에이드는 디톡스 스무디입니다. 이 레시피를 온 가족과 함께 즐기며 건강 관리 해보세요.
재료
- 시금치 1컵
- 껍질을 벗기지 않은 오이 1/2컵
- 라임즙 1큰술
- 파인애플 1/2컵
- 물 1/2컵
- 코코넛 워터 1/2컵
- 얼음 60g
조리법
1 모든 재료를 나열된 순서에 따라 넣고 부드러워질 때까지 블렌딩합니다.
2 원하는 농도가 될 때까지 블렌딩 한 후 건강하게 즐겨보세요!
영양 정보
레시피: 시금치 오이 라임 에이드
이 레시피의 양: 1인분
칼로리: 96.8 |
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총 지방: 0.3g | 0.5% |
포화 지방: 0.1g | 0.4% |
콜레스테롤: 0mg | 0% |
나트륨: 71.8mg | 3% |
총 탄수화물: 22.7g | 7.6% |
식이섬유: 2.8g | 11.3% |
설탕: 8.2g |
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단백질: 3g | 6.1% |
비타민 A: 9.6% | 비타민 C: 98.6% |
칼슘: 7.9% | 철분: 11.4% |
* 일일 섭취 비율은 2000칼로리 식단을 기준으로 합니다. 필요 칼로리에 따라 일일 섭취 비율이 높아지거나 낮아질 수 있습니다.