스파 스팟
연휴 시즌에는 스파가 제격이죠? 수박, 라임, 민트, 아보카도의 시원하고 상쾌한 요소와 엽산이 풍부한 근대를 결합하면 스파와 같은 효과를 느낄 수 있습니다. 엽산은 세로토닌처럼 기분에 영향을 주는 신경 전달 물질을 생산하는 것으로 알려져 있습니다. 그리고 아보카도는 오메가3 같은 건강한 지방을 더해 주며 정서적 건강에 유익하다고 알려져 있습니다.
재료
- 근대 1과 1/2컵
- 민트 6개
- 오이 1개
- 아보카도 1/4개
- 수박 1컵
- 라임즙 2큰술
- 코코넛 워터 3/4컵
- 물 3/4컵
조리법
1 재료를 나열된 순서에 따라 넣고 부드러워질 때까지 블렌딩합니다.
2 원하는 농도가 될 때까지 블렌딩 한 후 건강하게 즐겨보세요!
영양 정보
레시피: 스파 스팟
이 레시피의 양: 1인분
칼로리: 171.7 |
|
총 지방: 5.9g | 9% |
포화 지방: 0.8g | 4.2% |
콜레스테롤: 0mg | 0% |
나트륨: 173.2mg | 7.2% |
총 탄수화물: 30.9g | 10.3% |
식이섬유: 4.6g | 18.5% |
설탕: 19.9g |
|
단백질: 3.2g | 6.4% |
비타민 A: 20.5% | 비타민 C: 103.2% |
칼슘: 9.7% | 철분: 11.1% |
* 일일 섭취 비율은 2000칼로리 식단을 기준으로 합니다. 필요 칼로리에 따라 일일 섭취 비율이 높아지거나 낮아질 수 있습니다.