오렌지 드림 스무디
기분 좋은 하루를 위해 영양가 높은 녹색 채소, 과일, 견과류가 만난 오렌지 드림 스무디를 만들어보세요! 과일이 가득 들어간 스무디는 부드럽고 맛있을 뿐 아니라 비타민 C, 섬유질, 기타 영양소가 풍부하기 때문에 긴 하루를 건강하고 활기 넘치게 만들어 줍니다.
재료
- 시금치 2컵
- 익힌 뒤 식힌 고구마 1/4컵
- 오렌지 1/2개
- 망고 1/4컵
- 아몬드 1/4컵
- 바닐라 익스트랙 1/4작은술
- 오렌지 주스 1/2컵
- 무가당 아몬드 밀크 1 1/2컵
조리법
1 재료를 나열된 순서에 따라 넣고 부드러워질 때까지 블렌딩합니다.
2 원하는 농도가 될 때까지 블렌딩 한 후 건강하게 즐겨보세요!
영양 정보
레시피: 오렌지 드림 스무디
이 레시피의 양: 1인분
칼로리: 477.5 |
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총 지방: 19.5g | 30% |
포화 지방: 1.5g | 7.3% |
콜레스테롤: 0mg | 0% |
나트륨: 350.1mg | 14.6% |
총 탄수화물: 68.2g | 22.7% |
식이섬유: 12.6g | 50.2% |
설탕: 35.8g |
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단백질: 13.6g | 27.2% |
비타민 A: 61.6% | 비타민 C: 273.5% |
칼슘: 89.8% | 철분: 30.2% |
* 일일 섭취 비율은 2000칼로리 식단을 기준으로 합니다. 필요 칼로리에 따라 일일 섭취 비율이 높아지거나 낮아질 수 있습니다.